Ízületi mozgáskezelés. Az egyoldalú terhelés panaszokat okoz

Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz?

Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület SI sacroiliacalis, azaz keresztcsont-csípőcsonti ízületnek a csípőlapátok és a keresztcsont ízesülési pontjait nevezzük a medence jobb és bal oldalán.

Ebben a szalagok által igen erősen stabilizált ízületben fiziológiás esetben csupán igen kismértékű elmozdulás jön létre.

  • A csípő ízület mobilizációja a Feldenkrais módszerrel® 2.
  • Berendezés vásárlása ízületi kezeléshez

E kicsinyke elmozdulásnak azonban hatalmas szerepe van az emberi mozgások során. Az SI ízület — a szeméremízülettel egyetemben — teszi lehetővé a medence két oldalának egymáshoz képest de fogalmazhatunk úgy is, hogy egymástól ízületi mozgáskezelés történő elmozdulását.

Ez a viszonylagos függetlenség bizonyos esetekben rendkívül fontos. Hogy csupán egyetlen példát említsek: a combcsont egyoldali mozgása mondjuk egy jól irányzott rúgás közben mindig együtt jár a medence azonos oldalának elmozdulásával.

Hírek, újdonságok Hévízen és a hévízi Hotel Európa fit szállodában

Ilyenkor a medence másik oldalának relatíve stabilnak illik maradnia, ellenkező esetben egész medencénk mereven, egy egységként mozdulna el, ami lehetetlenné ízületi mozgáskezelés bizonyos mozdulatok finomhangolását. Voltaképp az SI ízület köti össze a test alsó és felső felét, azaz viszi át a mozgás erejét a lábakról a felsőtestre, vagy épp onnan vissza az alsó végtagokra.

ízületi mozgáskezelés csípőízület krónikus osteomyelitis kezelése

Ha az alsó és felsőtest közötti összeköttetés merev lenne, jóval drasztikusabb erőhatásokat kellene elnyelniük például a gerinc kisízületeinek vagy a porckorongoknak, így a kopásos folyamatok is gyorsabbak és erőteljesebbek lennének arról már nem is beszélve, hogy mozgásunk olyan darabossá válna, mint szegény Pinokkióé. Óriási erőhatásoknak van tehát kitéve ez a kicsinyke ízület, nem véletlen, hogy oly gyakoriak a hozzá kapcsolódó problémák.

Az SI ízület diszfunkcióit — amint egyébként szinte minden más ízületét is — jellemzően két nagy csoportra oszthatjuk.

ízületi mozgáskezelés kondroitin és glükozamin az élelmiszerekben

Az első csoportba az ízületi hipomobilitásból alulmozgása másodikba a hipermobilitásból túlmozgás eredő problémák tartoznak. A letapadó vagy feszessé váló lágyrészek a fiziológiásnál kevésbé nyújthatóak, így akadályozzák az ízület mozgását.

Ritkábban ugyan, de csontos elakadások is okozhatnak hipomobilitást. A krónikus ízületi gyulladással sokszor együtt járó csontkinövések például szintén korlátozhatják az ízület szabad mozgását. Hipermobilitás, azaz ízületi túlmozgás a lágyszövetek lazasága miatt alakul ki.

Ilyenkor a szövetek izmok, szalagok, ízületi tok nem képesek hatékonyan korlátozni az ízületben létrejövő mozgásokat, azaz a fiziológiásnál nagyobb elmozdulások jönnek létre az ízesülő csontok közt.

Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz?

S, hogy miért is alakulhat ki hipo- vagy hipermobilitás? Ahogy említettem az SI ízületben csupán kis mozgások jönnek létre, így a jól nyújtható ezáltal nagyobb mozgáspályát engedő izmok helyett a természet inkább kevésbé rugalmas fasciális elemekkel főképp szalagokkal stabilizálta bőségesen, ahogy az az alábbi képen is látszik.

A fasciális elemek azonban az életkor előrehaladtával törvényszerűen veszítenek rugalmasságukból, az ülő életmód kenőcsök artritisz és hogyan lehet kezelni a mozgáshiány pedig jócskán felgyorsítja a degeneratív folyamatokat.

Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz? Szerző: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner Balance Gerincterápia Nemzetközi kutatások szerint az ízületi betegségek, a különféle kopások és gyulladások a fejlett országok felnőtt lakosságának több mint egyharmadát érintik és gyakran okoznak a mindennapokat megkeserítő fájdalmat, mozgáskorlátozottságot.

A fascia kiszárad és merevvé válik. A rugalmatlan fascia akadályozza az ízület szabad mozgását, azaz kötöttséget, hipomobilitást okozhat.

Túlmozgáshoz ezzel szemben elsősorban sérülések pl. Utóbbiak káros hatását egyébként leginkább akkor érezzük meg, ha a mindennapos sportot már abbahagytuk.

ízületi mozgáskezelés a kéz ízületeinek gyulladására szolgáló készítmények

Paradox módon a hipermobil, túlmozgásos SI ízület is könnyen hipomobillá válhat. Ha ugyanis az ízület a laza szalagok miatt túlmozgásos, az izmok gyakran növelik tónusukat, hogy a fasciális elemek munkáját átvéve stabilizáljanak.

Mindez ördögi körként hipomobilitást eredményezhet. Akár hipo- akár hipermobilitásról van szó, általában mindkét oldali SI ízület érintett valamilyen formában.

Gyakori jelenség, hogy az egyik oldali SI ízület kötötté válása miatt a másik — kompenzációképp — hipermobillá válik, hogy az elvesztett mozgástartományt pótolja.

Milyen panaszokat okozhat az SI ízület diszfunkciója?

Munkaképtelenséget okozhat az ízületi fájdalom

Előfordul, hogy az SI ízület problémái semmiféle panaszt nem okoznak a páciensnek. Különösen igaz ez a hipomobil, kötött ízületre, mégpedig főképp a kezdeti időszakban.

Gyakran nem is maga az ízület, hanem a feszes izmok és fasciális elemek okozzák a fájdalmat. A hipermobilitás jóval gyakrabban jár lokálisan jelentkező, vagy a fenékbe, csípőbe, esetleg a comb hátulsó-oldalsó felébe kisugárzó fájdalommal lásd az alábbi képen.

Hipermobilitás esetében — ahogy fentebb már említettem — szintén stabilizálni próbálnak az izmok, tehát az ízület fájdalma mellett ilyenkor is gyakori az izom eredetű kín.

Pici, de bazira tud fájni – íme az SI ízület

A könnyed mozgás pl. Miután az SI ízület viszi át a mozgást az alsótestről a felsőtestre, hosszú ideje fennálló, kezeletlen SI ízületi diszfunkció esetén már a legkisebb mozgás is fokozódó fájdalommal járhat. A tartós ülés, a nehéz tárgyak cipelése általában fokozza a fájdalmat, hisz komoly terhelést ró az ízületre.

Mi a megoldás?

Degeneratív porckopás: az artrózis

Mint szinte minden mozgásszervi probléma esetén, a megoldás ilyenkor is komplex és hosszú távú erőfeszítést igényel mind a beteg, mind a terapeuta oldaláról. Az első — és gyakran a legnagyobb - kihívást általában annak eldöntése jelenti, hogy ízületi mozgáskezelés honnan is ered a fájdalom. Az SI ízület fájdalmát igen nehéz elkülöníteni a derékfájástól.

  1. Az ízületi gyulladásos betegségekről
  2. Gyógytorna, mozgásterápia Gyógytorna, mozgásterápia Sportsérülések, illetve mozgásszervi problémák kezelése utáni gyógytornánk teljesen új szemléletmódot tükröz: egymásra épülő, orvos — humánkineziológus — gyógytornász — masszőr csapatmunka segíti betegeink mielőbbi gyógyulását, rehabilitációját a legmodernebb, speciális gépek beiktatásával és különféle specifikus manuálterápiás módszerek alkalmazásával.
  3. Ezek a problémák, a munkából való kiesés csaknem ötödéért felelnek.

Ha a diagnózis összeállt, első körben a kialakulás okát pl. Ezt követően jöhet a mozgásterápia és manuálterápia ízületi mozgáskezelés. A világszerte méltán egyre népszerűbb fascia tréning például kiváló terápia SI ízületi panaszok esetében isfőképp, ha manuális kezelésekkel masszázs, fascia release, triggerpont kezelés kombináljuk. Feövenyessy Krisztina.

Olvassa el is